江苏星奥娱乐：内蒙2021高考体育项目详解：考试内容、评分标准 和备考攻略

评分标准和备考攻略

内蒙古自治区2024年高考体育项目已公布，考生需要了解考试内容、评分标准和备

考攻略，以充分准备并取得理想成绩。

### 考试内容

内蒙2024高考体育考试包括必考项目和选考项目。

**必考项目：**

* **男生：**100米跑、立定跳远、引体向上

**女生：**50米跑、立定跳远、仰卧起坐

**选考项目：**

考生可从以下项目中选择一项：

* 800米跑（男生、女生）

* 投掷实心球（男生）

* 掷铅球（女生）

* 游泳（男生、女生）

* 排球（男生、女生）

* 篮球（男生、女生）

* 足球（男生）

### 评分标准

**必考项目：**

* 三项成绩均按百分制计算，各占三分之一

* 100米跑、立定跳远按国家标准换算成绩，引体向上/仰卧起坐按次数计分

* 总分=三项成绩之和

**选考项目：**

* 按项目具体评判规则计算成绩，占总分的40%

### 备考攻略

**必考项目：**

* **100米跑：**加强短跑速度训练，提高爆发力和最大速度

* **立定跳远：**练习起跳、蹬离、空中动作和落地

* **引体向上/仰卧起坐：**加强臂力/腰腹力量训练，提高肌肉耐力

**选考项目：**

* 根据自身兴趣和能力选择项目

* 熟悉项目规则和技术，加强针对性练习

* 注重投掷、游泳、球类项目的动作协调性、技巧和力量

**通用备考建议：**

* 制定科学的训练计划，循序渐进提高体能

* 坚持体能训练，每周至少3-4次

* 注重热身和拉伸，预防运动损伤

* 充足睡眠和营养均衡，保证运动

恢复

* 保持积极向上的心态，积极备考

通过了解考试内容、评分标准和备考攻略，考生可以充分备考，提高体育成绩，为高考取得佳绩奠定基础。